Özkan Zere

Yoga da Yap Lego da

Bundan 6 yıl önce yazmışım. Özene bezene. İnce ince. Noktasına virgülüne, uğraşa uğraşa...

"Yoga Yapma Lego Yap" demişim. Eskimeyen bir dostum ile bir telefon sohbeti sırasında önce başlık sonra fikir parlamıştı. Tutamamış yazmıştım.

2 yıldan fazla oldu niyetliyim, 6 yıl öncesi kalemimden dökülenlere bir takip yazısına. 

Hadi bir deneyelim. Buyursunlar...

~ o ~

2002 yılından beri neredeyse tüm okumalarım tek bir yöne işaret ediyordu: Meditasyon.  

İsyan ve direniş göbek adım; 2017 yılına kadar ayak diremişim.  Sonrasında, elimizdeki en mühim enstrüman olan zihnimizin günlük bakım ile performansının yükseltilebileceğini bizzat deneyimlemişim. 

Günde on dakikalık bir seans sayesinde, zihnin ferahlaması ve 

düşüncenin berraklaşmasını izlemişim. 

~ o ~

Nefes Al. Nefes Ver. Gözlerini Kapa. Etrafta ve sende olup biteni hisset ve dinle. 

Zihninde bedenini canlandır. Görselleştir. Gözün kapalıyken gör. Bedenin her bir parçasını düşüne düşüne, başından aşağı ayaklara doğru, göre göre, yavaş yavaş bir in.  

Doğal haline bırak; bedenin biliyor en doğru biçimde nefes alıp vermeyi.

Her nefes birbirinden farklı, bedenin her gün, bir öncekinden farklı. Fark et.

Kesintisiz düşüncelerin akışını izle. Aralarında dolaşma. Geçip gitmelerine izin ver. Nefesine odaklan. O düşünce seline kapıldığını fark ettiğin anda, akışla vedalaş. Kıyıya yanaş, yavaş yavaş. İzleyen ol. Tekrar nefesine dön. Sele kapılma. 

Tekrar gözünü açtığında, hemen o anda hayata atılma. Dur. Bekle... Gözünü kapayan sen ile, geçen 10 dakika sonrasındaki sen arasında bir fark var mı, bir bak.

Zihin sadeleşmesi ve sakinleşmesi hayra alâmet olabilir sanki... 

Şimdi kalk ve işe güce kollarını sıva...

~ o ~

Henüz yoga yapmıyorum. Yoga sever dostlarım günbegün çoğalıyor. Hepsine selam ediyorum. 

Hâlen eylemde kalmanın esas olduğuna inanıyorum. Evet; bereket ancak hareket ile mümkün. Ancak, düşünmeden işe atılmanın, başı kesik dolaşan tavukların, bal yapmayan arıların savunucusu değilim elbette. 

Henri Bergson'un o müthiş cümlesini dilime doladım, sohbetlerime ilave ettim nicedir.

"Bir eylem insanı gibi düşün, düşünen biri gibi hareket et."

~ o ~

Meditasyon pratikleri ile daha net düşünebilmek için zihnin dinginleşmesine destek verelim. Dizginleri zihnin elinden alalım. O iyi bir uşak, feci bir efendi hatırlayalım... 

Elimizdeki en güçlü silahı, aklımızı, en akıllı biçimde kullanalım. 

İster yoga yapalım, ister meditasyon, isterseniz dilediğiniz herhangi bir yöntem. 

Kendi inanacağımız yöntemi kendimiz keşfedelim. Sahiplenelim. Uygulamaya alalım. 

Yeter ki aklımıza hakim olalım, en yüksek performansıyla bize hizmet etmesini sağlayalım. 

Her gün, her sabah disiplinli bir çaba ile "zihin parlatma pratikleri" yapalım.

Sonra tekerlekleri döndürelim, yola koyulalım, zihnimizde tasarladıklarımızı hayata geçirelim.

Yoga da yapalım, Lego da...

Evren'in önce zihinde tasarlandığını unutmadan....

Özkan Zere

28.07.2019

Sapanca